Welkom
Wil jij graag afvallen op een gezonde manier,
waarbij jij je lichaam optimaal ondersteunt en zonder dieet?
We zijn meer dan ons lichaam. Door leefstijl, mindset en persoonlijk leiderschap in te zetten werk je aan langdurige gedragsverandering in plaats van snel resultaat met als gevolg disbalans, gevoel van falen en terug bij af zijn.
Ik ben Marloes Gouweleeuw, HBO geaccrediteerd leefstijlcoach en voedingsdeskundige.
Wil jij graag afvallen zonder dieet, af van die vage klachten zonder oorzaak, meer energie ervaren en weer lekker in je vel zitten?
Bij mij kan je terecht voor begeleiding op het gebied van afvallen, gezonde voeding en leefstijl, waarbij mindset en persoonlijk leiderschap centraal staan.
Alleen advies en uitleg krijgen heeft geen nut. Waarom niet?
Omdat bij alleen advies en uitleg jouw persoonlijke situatie,
wensen, kennis en ervaring niet worden meegenomen.
Als gedragsverandering zo simpel was, dan hadden we wel genoeg aan
zelfhulpboeken en adviezen van artsen en specialisten.
Langdurige gedragsverandering heeft geen eindtijd, het wordt onderdeel van jouw leefstijl.
Daarom is leefstijlcoaching ook zo’n sterk hulpmiddel.
Ik help jou graag met het vinden van een Bewust Gezond Leven dat bij jou past.
Dit kan online of in Spijkenisse en omgeving bij jou thuis!
Een gezonde leefstijl is leven op een manier die gezondheid ondersteunt en niet ondermijnt.
Wat vertellen jouw klachten jou?
- Struggle je met je gewicht?
- Heb jij moeite om af te vallen?
- Heb jij last van energiedips?
- Vermoeidheid?
- Ervaar jij spanning en/of stress?
- Voel jij je onzekerheid, onbegrepen, machteloos en verdrietig?
- Zit jij niet lekker in je vel?
- Herken jij jezelf niet meer als je in de spiegel kijkt?
- Mis jij die sparkle in je ogen?
- Zet jij vaak een masker op om te verbloemen hoe jij je echt voelt?
- Of heb je last van allerlei vage klachten waar je niet helemaal de vinger op kan leggen?
De tijd dat we klachten afschoven op ‘het hoort erbij’ is voorbij. Want het hoort er niet bij!
Dit zijn namelijk signalen van jouw lichaam dat je uit balans bent!
Je kan het vergelijken met een auto waarbij er oranje of rode lampjes gaan branden op je dashboard. Misschien moet je bijtanken, is je oliepeil aan de lage kant of is er iets motorisch aan de hand. We weten allemaal dat we met deze signalen iets moeten ondernemen, je kan het soms even negeren en uitstellen, maar op een gegeven moment kan je niet meer verder rijden. Hoe langer je wacht hoe meer de auto gaat mankeren.
Zo werkt het eigenlijk ook met jouw lichaam.
Jouw lichaam is zo gemaakt dat het voor jou werkt en zal er altijd alles aan doen om jou 100 % optimaal te laten functioneren. Waardoor je jezelf dus ook de meeste tijd energiek en vitaal zal voelen.
Door middel van een aantal aanpassingen, veranderingen of juist toevoegingen kan je er vaak weer tegenaan. Soms is er meer nodig, dan zal ik ook niet twijfelen om je door te verwijzen.
En wat gun ik jou de volgende resultaten ook zo ontzettend hard:
“Inmiddels ben ik op een leuke en haalbare manier 5 kilo afgevallen maar van Marloes heb ik geleerd dat het uiteindelijk niet gaat om je gewicht maar hoe je je zelf voelt. Ik zit lekker in mijn vel dit draag ik uit in mijn huwelijk, werk en omgeving en deze positiviteit krijg ik ook weer terug.”
– Michelle (36 jaar)
Gun jij jezelf ook een BEWUST GEZOND LEVEN?
Wil je meer weten over mijn werkwijze, de mogelijkheden en tarieven?
Kijk verder op mijn website.
- Je voelt je sterker en bewuster.
- Je neemt het heft in eigen handen en kan bewust gezonde of ongezonde keuzes maken.
- Je weet wat voor jou werkt en wat niet.
- Je zelfvertrouwen is gegroeid en je durft meer jezelf te zijn.
- Je durft aan te geven wat jij wel en niet wil.
- Je hoeft nooit meer op dieet.
- Je kan je staande houden in een maatschappij die er vooral op gericht is om ongezond gedrag te stimuleren.
- Je denken, doen en voelen zijn in balans – Dus jij bent in balans
- Downs zie je niet langer meer als falen, maar als een leermoment.
- Genieten van een Bewust Gezond Leven!
Succes verhalen
1 op 1 traject gezonde leefstijlIk heb een traject bij Marloes gevolgd betreffende mijn leefstijl en de verbeteringen die ik daarin wilde doorvoeren. Ik heb het traject als positief ervaren! Marloes is heel betrokken, stemt goed af waar je behoeftes liggen en speelt hier dan op in. Wat ik fijn vindt is dat ze heel rustig/kalm is en je de tijd (dwingt) te nemen om goed na te denken over bepaalde dingen en ze vraagt door. Ik heb geleerd wat mij juist tegenwerkt en wat mij kan helpen om dingen te veranderen. Vooral de praktische opdrachten waarbij ik letterlijk “stappen” moest nemen lieten mij dingen doen inzien en motiveerde mij!Lichaamsmeting en voedingsanalyse op maat
Persoonlijke ontwikkeling is voor mij ontzettend belangrijk. De laatste 2 jaar investeer ik heel veel om mentaal fit te zijn en blijven. Maar ik merk dat mentaal fit zijn niet goed lukt zonder fysiek fit te zijn. De laatste jaren heb ik hieraan gewerkt maar dit ging met ups en downs. Ik vergelijk mijn fysieke fitheid met een JoJo, als ik mijn doel bereikt had dan verslonsde het weer.
Marloes heeft mij geholpen om op een andere manier doelen te stellen. Door de lichaamsmeting te laten doen, wist ik direct waar ik stond. De resultaten die Marloes met mij deelde waren bijzonder confronterend. Ik kreeg veel meer info dan alleen gewicht en dit gaf genoeg reden om te veranderen.
Marloes gaf aan dat de grootste winst te behalen was op voeding gebied! Ik heb gekozen voor de voedingsanalyse op maat, omdat ik liever eerst zelf aan de slag ga. Het kost mij weinig tijd, ideaal! Ik kreeg een duidelijk uitgewerkt document. Zo bleek ik door kleine aanpassingen te doen in mijn voedingspatroon enorm veel winst te bereiken. Een concreet voorbeeld; ik dronk veel Cola Zero en heb dat op advies van Marloes vervangen voor een enkele keer een normale cola. Hierdoor namen klachten, zoals energiedips en maagproblemen af, klachten die ik nooit gelinkt had aan cola Zero! Ik drink minder fris maar geniet er meer van. Ik ben blij met mijn nieuwe inzichten en tips. De open houding van Marloes was motiverend en haar tips en inzichten voelde niet als een verplichting. Ik voel me momenteel topfit zowel fysiek als mentaal!1 op 1 traject
Ik heb het traject als prettig en leerzaam ervaren. Elke keer leerde ik er iets van en kwam ik weer een stap verder. Marloes is geduldig, heeft veel interesse, luistert goed en is goed meedenkend. Doordat ze oordeelloos luistert, kon ik alles vertellen. Gewoon prettig , ze neemt er de tijd voor en is zeer geduldig . Wat ik geleerd heb is dat je toch bewuster met het leven omgaat, zorgen voor minder stress, je let op het eten, en meer bewegen. Heb toch gemerkt als je dit doet dat je toch lekkerder in je vel zit. Marloes komt af en toe met lekkere gerechten in op socialmedia die ik dan ook probeer te maken en deze smaken goed. Voor dit alles wil ik je hartelijk danken.1 op 1 traject
Ik heb veel aan het traject gehad! Het heeft mijn kijk op het leven en daarin mijn eetgedragingen veranderd. Ik dacht dat ik gezond bezig was echter als je goed kijk zijn er toch stiekem kleine dingentjes die je doet of eet wat niet goed is. Marloes trekt van tevoren geen oordeel, ze luistert echt naar wat je wilt en waar je heen wilt gaan en hoe je dit wilt bereiken, zodat je jezelf niet verlies en jezelf kan blijven. Op deze manier is een levensverandering haalbaar. Inmiddels ben ik op een leuke en haalbare manier 5 kilo afgevallen maar Marloes heeft geleerd dat het uiteindelijk niet gaat om je gewicht maar hoe je je zelf voelt. Ik zit lekker in mijn vel dit draag ik uit in mijn huwelijk, werk en omgeving en deze positiviteit krijg ik ook weer terug. Het is een wisselwerking waardoor je in balans blijft en hierdoor wordt het letten op voeding en het goed in je vel zitten alleen maar makkelijker.
Succes verhalen
1 op 1 traject
Ik heb veel aan het traject gehad! Het heeft mijn kijk op het leven en daarin mijn eetgedragingen veranderd. Ik dacht dat ik gezond bezig was echter als je goed kijk zijn er toch stiekem kleine dingentjes die je doet of eet wat niet goed is. Marloes trekt van tevoren geen oordeel, ze luistert echt naar wat je wilt en waar je heen wilt gaan en hoe je dit wilt bereiken, zodat je jezelf niet verlies en jezelf kan blijven. Op deze manier is een levensverandering haalbaar. Inmiddels ben ik op een leuke en haalbare manier 5 kilo afgevallen maar Marloes heeft geleerd dat het uiteindelijk niet gaat om je gewicht maar hoe je je zelf voelt. Ik zit lekker in mijn vel dit draag ik uit in mijn huwelijk, werk en omgeving en deze positiviteit krijg ik ook weer terug. Het is een wisselwerking waardoor je in balans blijft en hierdoor wordt het letten op voeding en het goed in je vel zitten alleen maar makkelijker.1 op 1 traject
Ik heb het traject als prettig en leerzaam ervaren. Elke keer leerde ik er iets van en kwam ik weer een stap verder. Marloes is geduldig, heeft veel interesse, luistert goed en is goed meedenkend. Doordat ze oordeelloos luistert, kon ik alles vertellen. Gewoon prettig , ze neemt er de tijd voor en is zeer geduldig . Wat ik geleerd heb is dat je toch bewuster met het leven omgaat, zorgen voor minder stress, je let op het eten, en meer bewegen. Heb toch gemerkt als je dit doet dat je toch lekkerder in je vel zit. Marloes komt af en toe met lekkere gerechten in op socialmedia die ik dan ook probeer te maken en deze smaken goed. Voor dit alles wil ik je hartelijk danken.Lichaamsmeting en voedingsanalyse op maat
Persoonlijke ontwikkeling is voor mij ontzettend belangrijk. De laatste 2 jaar investeer ik heel veel om mentaal fit te zijn en blijven. Maar ik merk dat mentaal fit zijn niet goed lukt zonder fysiek fit te zijn. De laatste jaren heb ik hieraan gewerkt maar dit ging met ups en downs. Ik vergelijk mijn fysieke fitheid met een JoJo, als ik mijn doel bereikt had dan verslonsde het weer.
Marloes heeft mij geholpen om op een andere manier doelen te stellen. Door de lichaamsmeting te laten doen, wist ik direct waar ik stond. De resultaten die Marloes met mij deelde waren bijzonder confronterend. Ik kreeg veel meer info dan alleen gewicht en dit gaf genoeg reden om te veranderen.
Marloes gaf aan dat de grootste winst te behalen was op voeding gebied! Ik heb gekozen voor de voedingsanalyse op maat, omdat ik liever eerst zelf aan de slag ga. Het kost mij weinig tijd, ideaal! Ik kreeg een duidelijk uitgewerkt document. Zo bleek ik door kleine aanpassingen te doen in mijn voedingspatroon enorm veel winst te bereiken. Een concreet voorbeeld; ik dronk veel Cola Zero en heb dat op advies van Marloes vervangen voor een enkele keer een normale cola. Hierdoor namen klachten, zoals energiedips en maagproblemen af, klachten die ik nooit gelinkt had aan cola Zero! Ik drink minder fris maar geniet er meer van. Ik ben blij met mijn nieuwe inzichten en tips. De open houding van Marloes was motiverend en haar tips en inzichten voelde niet als een verplichting. Ik voel me momenteel topfit zowel fysiek als mentaal!- 1 op 1 traject gezonde leefstijlIk heb een traject bij Marloes gevolgd betreffende mijn leefstijl en de verbeteringen die ik daarin wilde doorvoeren. Ik heb het traject als positief ervaren! Marloes is heel betrokken, stemt goed af waar je behoeftes liggen en speelt hier dan op in. Wat ik fijn vindt is dat ze heel rustig/kalm is en je de tijd (dwingt) te nemen om goed na te denken over bepaalde dingen en ze vraagt door. Ik heb geleerd wat mij juist tegenwerkt en wat mij kan helpen om dingen te veranderen. Vooral de praktische opdrachten waarbij ik letterlijk “stappen” moest nemen lieten mij dingen doen inzien en motiveerde mij!
Blijf op de hoogt via Instagram @bewustgezondleven
